مخفي قوس قزح البونديغاس
ألبونديغاس قوس قزح مخفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والبصل والفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول المخفية قوس قزح عيد الفصح كعكة البيض, كالدو دي ألبونديغاس، و شوربة الارمنديغاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل المقلي إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إضافة الجزر; سوت 5 دقائق. ضجة في الطماطم والفلفل الحار والمرق ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الجزر.
ضع ثلث خليط المرق في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء آمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة.
تصب في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط المرق المتبقي. ارجع إلى المقلاة.
يمزج الدجاج ولحم الخنزير والقرع والكزبرة و 1/4 كوب أرز وبصل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والبيض في محضر الطعام ؛ معالجة 30 ثانية أو حتى تمتزج. يغلى خليط المرق. قطرة خليط اللحوم من قبل ملاعق مدورة (حوالي 45 اللحم) في خليط مرق.
أضف 1/2 كوب أرز متبقي إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج كرات اللحم. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ضجة في عصير.