صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

محكمة لويزيانا-مرق (أو مرق محكمة الكاجون)

محكمة لويزيانا-مرق (أو مرق محكمة الكاجون)
لويزيانا المحكمة-ماجي (أو الكاجون المحكمة ماجي) قد يكون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 175 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 10 والتكاليف Serving 1.43 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الطماطم المعلبة والدقيق وصلصة رسيستيرشاير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك القد مسلوق في مرق المحكمة, النهاش في المحكمة الهايتية-مرق، و سائل الصيد الجائر لجراد البحر (مرق المحكمة) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع السمك إلى قطع 3 بوصة ويرش مع التوابل الكريول. تعيين في الثلاجة.اطبخي الخضار في الزبدة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2
إضافة رو (إما استخدام 4 ملاعق كبيرة من الطحين احمر في مقلاة أو فرن أو جعل مع 4 ملاعق كبيرة من الطحين احمر في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة).
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يضاف المرق والطماطم والمكونات السائلة الأخرى والملح والفلفل. ملاحظة: يمكن استخدام مرق الدجاج أو عصير البطلينوس (أو كليهما) إذا لم يكن لديك مخزون سمكي.ينضج 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
5
يضاف السمك والتوابل والبقدونس ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أخرى.ضبط التوابل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
يقدم مع الأرز في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1صغيرفلفل حلو مفرومفلفل حلو مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية425فلفل هابينرومكعبات الطماطممكعبات الطماطم0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2البصلكرفس مفرومكرفس مفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز المطبوخالأرز المطبوخ1جبنة بارميزان مبشورة10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول454فلفل هابينروالسمك (السمك المفلطح ، النهاش ، و / أو الروبيان)السمك (السمك المفلطح ، النهاش ، و / أو الروبيان)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمخزون السمكمخزون السمك4القشرة: فتات بسكويت غراهامطحين ، بنيطحين ، بني301 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامزعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0الخضروات (مثل السبانخ)2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة3ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةشرائح الليمونشرائح الليمون1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير