محشوة الجوز الاسكواش مع الكينوا
محشوة الجوز الاسكواش مع الكينوا يأخذ تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق من البداية إلى النهاية. ل Serving 4.88 لكل وجبة, يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو على 880 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 689 إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون والبصل الأخضر والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 99%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الكينوا واللفت ولحم الخنزير المقدد محشوة الجوز الاسكواش, الكينوا مع الجوز الاسكواش والتوت البري والفستق (الكينوا "حشو")، و الجوز الاسكواش المعكرونة تركيا بولونيز محشوة البلوط الاسكواش مع غرويير ذاب: طريقتان.
تعليمات
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
نصف القرع الجوز ، يستخرج البذور ويسجل اللحم بسكين حاد.
رتب النصفين على صينية خبز ، ورشي القليل من زيت الزيتون ، وتبليه بالفلفل الأسود المطحون الطازج وملح البحر ، ورشي الأوريجانو المجفف واطهيه لمدة 40 دقيقة. أخرجي الفرن وأضيفي الفلفل المفروم إلى الصينية بجانب القرع واطهيه لمدة 10 دقائق أخرى.
وفي الوقت نفسه خلط بقية المكونات. أخرج الصينية من الفرن وانقل الفلفل بعناية إلى مزيج الحشو. يقلب معا ويسكب الحشوة على قرع الجوز. ارجع إلى الفرن لمدة 10 دقائق.