محار مخبوز فلورنتين
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 50 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 36 وتكلف 22 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك ، جبنة البارميزان والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 19%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول المحار فلورنسا, المحار المخبوز، و المحار المخبوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
طبخ واستنزاف السبانخ. تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أو حتى تصبح طرية. يضاف تدريجيا بيرنود ، 4 المكونات التالية ، وإذا رغبت في ذلك ، الملح.
يرفع خليط السبانخ عن النار ويضاف جبن البارميزان.
فرك قذائف المحار ، وفتح ؛ تجاهل قمم. قم بفك اللحم ، لكن اتركه في القشرة السفلية. جعل سرير من الملح الصخري في 15-س 10 بوصة عموم جيليرول, وترتيب المحار على الملح الصخري. أعلى المحار بسخاء مع خليط السبانخ.
تخبز في 450 لمدة 10 دقائق.
طريقة الطهي البديلة: يمكن طهي المحار مباشرة على شواية ، مغطاة ، لمدة 6 إلى 8 دقائق.