صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

مثلثات لفة البيض الكورية

مثلثات لفة البيض الكورية
قد تكون مثلثات لفة البيض الكورية مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 454 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والبيض والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفة البيض في وعاء (عشاء سهل طوال الأسبوع!), رول أوبس الديك الرومي الكوري المشوي (منخفض الكربوهيدرات)، و شرائح لحم الخنزير المشوية على الطريقة الكورية المشوية واللحوم الكورية الحرفية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر من الماء ، ويسقط في نودلز الأرز ، ويغلى حتى تصبح المعكرونة طرية ولكن ليست طرية ، من 3 إلى 5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر. شطف بالماء البارد ، واستنزاف في مصفاة مجموعة في الحوض. نقطع المعكرونة إلى قطع صغيرة ونتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
لف الملفوف المبشور بمنشفة مطبخ أو بطول من القماش القطني ، واضغط على الرطوبة الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
مياه إضافيةمياه إضافية
3
ضع الملفوف والتوفو والكوسا والبصل الأخضر والثوم والفلفل الأسود وزيت السمسم والبيض والملح ونودلز الأرز المفروم في وعاء كبير واخلطها بيديك حتى تمتزج بالتساوي وينقسم التوفو إلى قطع صغيرة جدا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
نودلز الأرزنودلز الأرز
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
ضع غلاف فطيرة باللحم المستدير على سطح العمل ، وملعقة من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من الحشوة في وسط الغلاف. اغمس إصبعك في الماء وقم بترطيب حافة الغلاف في منتصف الطريق تقريبا ، ثم قم بطي الغلاف ، مع إرفاق الحشوة ، واضغط على الحواف معا لعمل شكل نصف قمر.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5
ضع القوائم المكتملة على ورقة ملفات تعريف الارتباط أثناء الانتهاء من ملء وطي الباقي.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
سخني الزيت النباتي في مقلاة ثقيلة ، واعمل على دفعات ، اقلي اللفائف حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر