ماهي ماهي مع صلصة الأناناس من ذا كاتش
موز الجنة بالقشور ماهي ماهي مع الأناناس السالسا من ' الصيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 52 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 479 سعرة حرارية. ل Serving 11.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم البرقوق والبصل والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل المكاديميا-ماهي ماهي بالقشور مع سالسان الأناناس وأرز الياسمين, ماهي ماهي مقشر بالكاجو وجوز الهند مع صلصة البرتقال والموز، و المكاديميا ماهي ماهي مع صلصة المانجو.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج الثوم مع قليل من الملح و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويترك لمدة 5 دقائق.
يضاف البصل ، قشر الليمون ، والباقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
يضاف عصير الليمون والأناناس والطماطم والطماطم والفلفل الأحمر والأخضر والسيرانو ويخلط جيدا. يتبل بالملح.
ضع البيض ورقائق الموز في أوعية ضحلة منفصلة. اغمس السمك في البيضة واتركه ينقط الزائد. ثم نعرات السمك في رقائق لتغطي جيدا.
في 2 مقالي كبيرة ، سخني 1/4 بوصة من الزيت النباتي حتى تلمع. طهي السمك في المقالي ، وترك بعض الغرفة بين كل قطعة للطبخ حتى. يطهى على نار متوسطة عالية لمدة 1 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى تصبح بنية اللون ومقرمشة ، حوالي 3 دقائق. اقلب السمك واطهيه لمدة 4 دقائق أو أكثر ، حتى يتقشر السمك ويصبح الجانب الآخر هشا. اضبط الحرارة حسب الحاجة إذا بدأت القشرة في التحول إلى اللون البني بسرعة كبيرة.
ضع السمك على الأطباق وتمرير صلصة الأناناس على الطاولة.