ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة

يمكن صنع وصفة ترياكي الماكريل مع سلطة الخيار المنعشة في حوالي 20 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.5 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 500 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والسكر والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر مدهش. الماكريل مع سلطة الخيار, سمك الماكريل المدخن والخيار وسلطة البطاطس مع صلصة الخردل، و سلطة الخيار منعش تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.