مافن الكتان والفاكهة

الكتان ' ن الكعك الفاكهة قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 247 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. مزيج من الزيت النباتي والبيض والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل الكتان والفواكه الكعك, الكعك الكتان، و بسكويت القمح الكامل من الكتان والفواكه والتوابل.