صعوبةبجد
جاهز37 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

مارينارا الدجاج المقرمش

مارينارا الدجاج المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ماريناران الدجاج المقرمش. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 55 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 630 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من النبيذ ومعكرونة أورزو والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مارينارا, دجاج مارينارا، و دجاج مارينارا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر على نار متوسطة عالية ؛ دوامة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والجزر; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
3
يضاف الثوم ؛ يقلى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
إضافة النبيذ ؛ طبخ 2 دقيقة. ضجة في صلصة مارينارا والزيتون و 1/4 كوب ماء. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. نستله الدجاج في صلصة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ماريناراصلصة مارينارا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
صلصةصلصة
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
5
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
7
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الماء والبيض في طبق ضحل. صر 1 اوقية (الاونصة) الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المياهالمياه
البيضالبيض
8
يمزج البانكو والجبن المبشور في طبق ضحل. معطف الدجاج مع خليط البيض ، ونعرات في خليط البانكو.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
البانكوالبانكو
البيضالبيض
9
الحرارة المتبقية 1 1/2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة فرن على نار متوسطة عالية; دوامة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
ضع الدجاج في مقلاة; سوت ل 2 دقيقة أو حتى احمر طفيفة. اقلب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
ضعي المقلاة في الفرن وشوي الدجاج لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. رتب 1/2 كوب أورزو في كل من 4 أوعية ضحلة ؛ أعلى مع 1/2 كوب صلصة و 1 نصف صدر دجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
فرنفرن
12
مقبلات مع البقدونس; يحلق المتبقية 1 الجبن اوقية (الاونصة) على رأس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن