صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة38
مجلة

ما بو التوفو

ما بو التوفو
ما بو التوفو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 4.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 64 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والأرز والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل المقطر الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بافلوفاس الفراولة الصغيرة كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 35 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول التوفو المقلي مع صلصة الليمون الحارة (التوفو نونغ شا), خبز التوفو عشب الإيطالية + كيفية الضغط على التوفو مثل بطل، و توفو سريع على الطريقة الآسيوية (توفو ألا ديبي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للتتبيلة: 1
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
2
ضعي جميع المكونات في وعاء كبير وقلبي لتغطي لحم الخنزير بالتساوي. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل وتصل إلى 4 ساعات.للصلصة: 1
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ورتبي رف في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
ضعي الفلفل الحار في طبقة واحدة على صينية خبز واخبزيها حتى تصبح داكنة قليلا ورائحة ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
5
السماح لتبرد تماما. باستخدام مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة النظيفة ، اطحن الفلفل الحار إلى مسحوق ناعم.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
6
نقل إلى وعاء متوسط. اطحن قرون اليانسون النجمي مع حبوب الفلفل في سيتشوان إلى مسحوق ناعم وأضفها إلى الفلفل الحار ؛ توضع جانبا.2عندما يصبح لحم الخنزير جاهزا ، ضع مصفاة فوق وعاء كبير وانقل خليط لحم الخنزير والتتبيلة إلى المصفاة. ضع التتبيلة جانبا. باستخدام مفرمة لحم مزودة بصبغة خشنة (1/4 بوصة) ، اطحن لحم الخنزير في فرن هولندي كبير أو وعاء ثقيل القاع بغطاء محكم.3
المكونات سوف تحتاج
عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
(إزالة أي لب)(إزالة أي لب)
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
يضاف خليط التوابل المطحون ، التتبيلة المحجوزة ، السكر البني ، الملح ، الماء ، ورق الغار ، وجراب الهيل إلى لحم الخنزير المطحون ويحرك المزيج. اتركيه على نار متوسطة إلى عالية ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح اللحم ورديا ، حوالي 15 دقيقة. خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة حتى النكهات قد مخلوط ، حوالي 2 ساعة ، واثارة كل نصف ساعة. في هذه الأثناء ، ضعي الخل والثوم والزنجبيل ومعجون الطماطم والفاصوليا السوداء المخمرة وصلصة الصويا في وعاء متوسط الحجم وقلبي حتى تمتزج ؛ توضع جانبا.4عندما يصبح لحم الخنزير جاهزا ، يرفع عن النار ويضاف خليط الفاصوليا السوداء المحفوظ والفطر ويحرك المزيج. تذوق وتتبل بزيت تشيلي وصلصة الصويا الإضافية والسكر البني والخل الأسود أو الأبيض حسب الحاجة لموازنة النكهات. (عند هذه النقطة ، يمكنك تبريد الصلصة تماما ، ثم نقلها إلى وعاء مع غطاء ضيق وتجميدها لمدة تصل إلى 1 شهر.) لخدمة: 1
المكونات سوف تحتاج
الدوشيالدوشي
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
لحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
ضعي 3 أكواب من الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تغلي.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
9
يضاف التوفو ويحرك المزيج برفق ويترك على نار خفيفة حتى يسخن التوفو ، حوالي 3 دقائق.2
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
10
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم ، وزينيه بالكزبرة والبصل الأخضر ، وقدميه مع الأرز المطهو على البخار.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
11
مشاركة هذه الوصفة
12
طباعة
13
البريد الالكتروني
14
وفر (116)

المكونات

1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأسود الصيني ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالخل الأسود الصيني ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة2كيلوغرامالكتف لحم الخنزير العظم ، غير مقصوص ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالكتف لحم الخنزير العظم ، غير مقصوص ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1جراب الهيلجراب الهيل8الروبيان والأوردةزيت شيلي ، حسب الحاجةزيت شيلي ، حسب الحاجة8الروبيان والأوردةالأرز الأبيض على البخارالأرز الأبيض على البخار1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة السكر البني الداكن ، بالإضافة إلى أكثر حسب الحاجةمعبأة السكر البني الداكن ، بالإضافة إلى أكثر حسب الحاجة57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفاصوليا سوداء مخمرة مفرومة ناعمافاصوليا سوداء مخمرة مفرومة ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزنجبيل الطازج المقشر والمفروم (حوالي 1 [3 إلى 4 بوصة] قطعة)الزنجبيل الطازج المقشر والمفروم (حوالي 1 [3 إلى 4 بوصة] قطعة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنثوم طازج مفروم (حوالي 1/2 رأس متوسط)ثوم طازج مفروم (حوالي 1/2 رأس متوسط)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفطر الزان ، ينبع قلصالفطر الزان ، ينبع قلص22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنسيتشوان الفلفلسيتشوان الفلفل2البصل الأخضر ، شرائح رقيقة (أجزاء بيضاء وخضراء فاتحة فقط)البصل الأخضر ، شرائح رقيقة (أجزاء بيضاء وخضراء فاتحة فقط)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةصلصة الصويا ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقرون اليانسون النجميقرون اليانسون النجمي907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزم التوفو لينة ، واستنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصةحزم التوفو لينة ، واستنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيض المقطر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالخل الأبيض المقطر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة