ما بو التوفو

ما بو التوفو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 4.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 64 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والأرز والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل المقطر الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بافلوفاس الفراولة الصغيرة كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 35 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول التوفو المقلي مع صلصة الليمون الحارة (التوفو نونغ شا), خبز التوفو عشب الإيطالية + كيفية الضغط على التوفو مثل بطل، و توفو سريع على الطريقة الآسيوية (توفو ألا ديبي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

للتتبيلة: 1

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

ضعي جميع المكونات في وعاء كبير وقلبي لتغطي لحم الخنزير بالتساوي. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل وتصل إلى 4 ساعات.للصلصة: 1

المكونات سوف تحتاج

4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة الخل

سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ورتبي رف في المنتصف.

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

ضعي الفلفل الحار في طبقة واحدة على صينية خبز واخبزيها حتى تصبح داكنة قليلا ورائحة ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

السماح لتبرد تماما. باستخدام مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة النظيفة ، اطحن الفلفل الحار إلى مسحوق ناعم.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية

نقل إلى وعاء متوسط. اطحن قرون اليانسون النجمي مع حبوب الفلفل في سيتشوان إلى مسحوق ناعم وأضفها إلى الفلفل الحار ؛ توضع جانبا.2عندما يصبح لحم الخنزير جاهزا ، ضع مصفاة فوق وعاء كبير وانقل خليط لحم الخنزير والتتبيلة إلى المصفاة. ضع التتبيلة جانبا. باستخدام مفرمة لحم مزودة بصبغة خشنة (1/4 بوصة) ، اطحن لحم الخنزير في فرن هولندي كبير أو وعاء ثقيل القاع بغطاء محكم.3

المكونات سوف تحتاج

حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري

سكوتش بونيه تشيلي، مفروم

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

كوب واحد من الثوم المفروم

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي

المعدات التي سوف تستخدمها

(إزالة أي لب)

1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

صلصة الخل

يضاف خليط التوابل المطحون ، التتبيلة المحجوزة ، السكر البني ، الملح ، الماء ، ورق الغار ، وجراب الهيل إلى لحم الخنزير المطحون ويحرك المزيج. اتركيه على نار متوسطة إلى عالية ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح اللحم ورديا ، حوالي 15 دقيقة. خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة حتى النكهات قد مخلوط ، حوالي 2 ساعة ، واثارة كل نصف ساعة. في هذه الأثناء ، ضعي الخل والثوم والزنجبيل ومعجون الطماطم والفاصوليا السوداء المخمرة وصلصة الصويا في وعاء متوسط الحجم وقلبي حتى تمتزج ؛ توضع جانبا.4عندما يصبح لحم الخنزير جاهزا ، يرفع عن النار ويضاف خليط الفاصوليا السوداء المحفوظ والفطر ويحرك المزيج. تذوق وتتبل بزيت تشيلي وصلصة الصويا الإضافية والسكر البني والخل الأسود أو الأبيض حسب الحاجة لموازنة النكهات. (عند هذه النقطة ، يمكنك تبريد الصلصة تماما ، ثم نقلها إلى وعاء مع غطاء ضيق وتجميدها لمدة تصل إلى 1 شهر.) لخدمة: 1

المكونات سوف تحتاج

الدوشي