لينجويني نباتي مع بيستو السبانخ
لينجويني نباتي مع بيستو السبانخ هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 593 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وقشر الليمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو أمر رائع. حاول ينجويني مع السبانخ-عشب البيستو, السبانخ ينجويني مع الجوز-جرجير بيستو، و لينجويني القمح الكامل مع بيستو عشب السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي; طهي ينجويني في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, حول 11 الدقائق; استنزاف.
ضع السبانخ المجمدة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ تذويب في الميكروويف على متوسط لمدة 2 إلى 3 دقائق. اعصر أكبر قدر ممكن من الماء من السبانخ. يمزج السبانخ والبقدونس و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما.
سخني حوالي 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ؛ أضف قشر الليمون والبيستو. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
يضاف اللينجويني ويقلب حتى يغطى بالبيستو ؛ يطهى حتى يسخن ، من 2 إلى 3 دقائق.