لينجويني مع طماطم إرث صغيرة وفتات خبز الأنشوجة
ينجويني مع الطماطم الإرث الطفل وفتات الخبز الأنشوجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 404 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وفتات الخبز الخشنة المصنوعة من خبز الريف وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول لينجويني مع طماطم الإرث, ينجويني مع الطماطم والكوسا والأعشاب، و ينجويني مع الطماطم والكوسا والأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي ينجويني حتى مجرد العطاء ولكن شركة لدغة.
استنزاف ، حجز 1 كوب سائل الطبخ.
سخني 1 1/2 ملعقة طعام زيت زيتونمقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة الأنشوجة و 2 فصوص الثوم ، ثمفتات الخبز. طهي فتات الخبز حتىالذهبي ، القذف لتوزيع بالتساوي ، حوالي 5 دقائق. كشط الفتات علىتوبلاطة وباردة.
الحرارة المتبقية 1 1/2 ملعقة طعام زيتفي نفس المقلاة على نار متوسطة.
إضافةالطماطم والقرنفل والثوم المتبقية.يغطى ؛ يطهى حتى تبدأ الطماطم في الانهيار ، من 3 إلى 4 دقائق. باستخدام شوكة ، سحق 1 / 4من الطماطم.
إضافة المعكرونة والريحان والجبن ، و1 / 2 كوب محفوظة السائل الطبخ إلى الطماطم.إرم ، إضافة المزيد من السائل إذا الجافة.
مزيج في نصفالفتات. تتبل المعكرونة بالملح والفلفل.
انقلي المعكرونة إلى وعاء ضحل كبير ؛ ضعي فوقها فتات الخبز المتبقية وقدميها.
لجعل الخشنة طازجةفتات الخبز ، وتقليم القشرة قبالة شرائح من (الطازجة أو التي لا معنى لها) خبز البلد. تمزيق الخبز إلى قطع ، ثم طحنه فيالمعالج حتى يتم تشكيل فتات الخشنة.
لكل وجبة: 531 سعرة حرارية ، 19 غرام من الدهون ، 5 غرام من الألياف