لينجويني مع الروبيان المقلي وصلصة جوز الهند والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللينجويني مع الجمبري المقلي وصلصة جوز الهند والليمون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 3 3.96 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 458 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك حليب جوز الهند واللينجويني وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول لينجويني مع صلصة البصل الأخضر والروبيان سوتيه, الروبيان ينجويني في صلصة الطماطم والفيتا (ويعرف أيضا باسم الروبيان ساجاناكي ينجويني)، و كعك الروبيان بالكاري بجوز الهند مع صلصة البابايا والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
ضعي البازلاء والفلفل الأحمر في مصفاة.
استنزاف المعكرونة على خليط البازلاء.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الزنجبيل والثوم والروبيان ؛ سوت 3 دقائق أو حتى يصبح الروبيان وردي فاتح.
إزالة الروبيان من المقلاة.
إضافة مرق لعموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يضاف حليب جوز الهند وصلصة الصويا والقشرة والعصير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح سميكة قليلا.
يضاف خليط المعكرونة وخليط الجمبري ؛ إرم إلى معطف. أعلى كل خدمة مع البصل الأخضر.