لينجويني ليمون كامل الحبوب مع كرات لحم الديك الرومي
قد يكون لينجويني الليمون كامل الحبوب مع كرات لحم الديك الرومي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 626 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك لينجويني كامل الحبوب وجبن البارميزان ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول أطباق حبوب الإفطار مع كرات لحم نقانق الديك الرومي, كرات لحم الديك الرومي بالليمون وإكليل الجبل، و كرات لحم فلافل الديك الرومي مع صلصة الزبادي بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت. اغلي قدرا كبيرا من الماء غير المملح. رش ورقة الخبز انعقدت مع رذاذ الطبخ.
يضاف الديك الرومي ، فتات الخبز ، البيض ، البصل ، 1/4 كوب من البارميزان ، الريحان المفروم ، الزعتر ، الثوم ، 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، بذور الشمر ورقائق الفلفل الأحمر إلى وعاء كبير وتخلط بيديك حتى تمتزج بالتساوي. شكل الخليط في 24 كرات اللحم (حوالي 1 1/2 ملعقة طعام لكل منهما) ووضعها على ورقة الخبز المعدة ، متباعدة بالتساوي. رش كرات اللحم برذاذ الطهي وشويها حتى تنضج تماما ، من 12 إلى 15 دقيقة ، مع قلب كل كرة لحم في منتصف الطريق تقريبا.
في هذه الأثناء ، أضيفي اللينجويني إلى الماء المغلي واطهيه وفقا لتوجيهات العبوة. سلالة ، حجز 1 كوب ماء طبخ المعكرونة.
يغلى ماء المعكرونة المحفوظ والقشدة والزيت في قدر كبيرة على نار عالية.
إضافة ينجويني وإرم على الجمع.
يضاف عصير الليمون وكرات اللحم ويقلب المزيج.
إضافة المتبقية 1/4 كوب بارميزان و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح وإرم إلى الجمع. اضبط التوابل بالملح إذا لزم الأمر.
انقل اللينجويني وكرات اللحم إلى أربعة أوعية كبيرة من المعكرونة أو طبق كبير ذو حواف.
يرش مع نكهة الليمون والريحان الممزق.