صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

لينجويني ليمون كامل الحبوب مع كرات لحم الديك الرومي

لينجويني ليمون كامل الحبوب مع كرات لحم الديك الرومي
قد يكون لينجويني الليمون كامل الحبوب مع كرات لحم الديك الرومي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 626 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك لينجويني كامل الحبوب وجبن البارميزان ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول أطباق حبوب الإفطار مع كرات لحم نقانق الديك الرومي, كرات لحم الديك الرومي بالليمون وإكليل الجبل، و كرات لحم فلافل الديك الرومي مع صلصة الزبادي بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت. اغلي قدرا كبيرا من الماء غير المملح. رش ورقة الخبز انعقدت مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصلجبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يضاف الديك الرومي ، فتات الخبز ، البيض ، البصل ، 1/4 كوب من البارميزان ، الريحان المفروم ، الزعتر ، الثوم ، 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، بذور الشمر ورقائق الفلفل الأحمر إلى وعاء كبير وتخلط بيديك حتى تمتزج بالتساوي. شكل الخليط في 24 كرات اللحم (حوالي 1 1/2 ملعقة طعام لكل منهما) ووضعها على ورقة الخبز المعدة ، متباعدة بالتساوي. رش كرات اللحم برذاذ الطهي وشويها حتى تنضج تماما ، من 12 إلى 15 دقيقة ، مع قلب كل كرة لحم في منتصف الطريق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصلجبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
في هذه الأثناء ، أضيفي اللينجويني إلى الماء المغلي واطهيه وفقا لتوجيهات العبوة. سلالة ، حجز 1 كوب ماء طبخ المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
مياه إضافيةمياه إضافية
4
يغلى ماء المعكرونة المحفوظ والقشدة والزيت في قدر كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
5
إضافة ينجويني وإرم على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6
يضاف عصير الليمون وكرات اللحم ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
7
إضافة المتبقية 1/4 كوب بارميزان و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح وإرم إلى الجمع. اضبط التوابل بالملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
8
انقل اللينجويني وكرات اللحم إلى أربعة أوعية كبيرة من المعكرونة أو طبق كبير ذو حواف.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
9
يرش مع نكهة الليمون والريحان الممزق.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنريحان طازج مفروم ناعما بالإضافة إلى 1/4 كوب أوراق ريحان طازجة ممزقةريحان طازج مفروم ناعما بالإضافة إلى 1/4 كوب أوراق ريحان طازجة ممزقة2لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1قطع حلوى التوفي من هيث بارفتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة2فصوص كبيرةثوم مفرومثوم مفروم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)1عصير وقشر الليمون (حوالي 3 ملاعق كبيرة عصير)عصير وقشر الليمون (حوالي 3 ملاعق كبيرة عصير)4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوتركيا الأرض العجاف (حوالي 94 في المئة العجاف)تركيا الأرض العجاف (حوالي 94 في المئة العجاف)283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولينجويني الحبوب الكاملة أو السباغيتيلينجويني الحبوب الكاملة أو السباغيتي2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2قطع حلوى التوفي من هيث باراوريجانو طازج مفروم ناعمااوريجانو طازج مفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الحبوب الكاملةفتات الخبز الحبوب الكاملة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أصفر مبشور (حوالي 1/2 بصلة متوسطة)بصل أصفر مبشور (حوالي 1/2 بصلة متوسطة)