صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة53
مجلة

لينجويني بالفلفل الأحمر والبصل الأخضر والصنوبر

لينجويني بالفلفل الأحمر والبصل الأخضر والصنوبر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب اللينجويني مع الفلفل الأحمر والبصل الأخضر والصنوبر. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1069 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 53 جرام دهون كل. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والبصل الأخضر والصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل فوكاتشيا مع جورجونزولا والصنوبر والبصل الأخضر, ينجويني مع الهليون والصنوبر، و وصفة لينجويني مع نودلز الاسكواش والصنوبر.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
حتى هش العطاء ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
3
يضاف البصل الأخضر ويقلى minutes 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
4
نقل خليط الخضار إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضيفي الكريمة والنبيذ إلى نفس المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى يتكاثف المزيج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمكريم
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
مزيج في الجبن وجميع ولكن 1 كوب خليط الخضار. صلصة ينضج 2 دقيقة لمزج النكهات; الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الجبنالجبن
صلصةصلصة
7
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى مجرد العطاء ولكن لا تزال ثابتة لدغة ، واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
استنزاف ، حجز 1/2 كوب سائل الطبخ.
9
عودة المعكرونة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يضاف الصلصة ويقلب على نار متوسطة ، ويضاف سائل الطهي المحجوز بواسطة ملاعق كبيرة لترطيبه ، إذا رغبت في ذلك. تل المعكرونة على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
11
مقبلات مع محفوظة 1 كوب الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
12
يرش الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز

المعدات