صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لينجويني القمح الكامل مع الزعفران والفلفل الأحمر المحمص

لينجويني القمح الكامل مع الزعفران والفلفل الأحمر المحمص
قد يكون لينجويني القمح الكامل مع الزعفران والفلفل الأحمر المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 311 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح الفلفل المشوي, نبات الكبر, ملح كوشير, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول الفلفل الأحمر المحمص: اثنين من تقنيات التحميص وكيف تنقع لهم, ينجويني مع الفلفل والطماطم العنب المحمص، و سلطة القمح بيري مع الفلفل المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. احتياطي 1/2 كوب الطبخ السائل ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف البصل والزعفران ؛ يطهى حتى ينضج البصل (حوالي 5 دقائق) مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح عطرا (حوالي 30 ثانية) مع التحريك باستمرار. ضجة في الفلفل ونبات الكبر والخل والزعتر والملح والفلفل ؛ يطهى حتى يسخن (حوالي 3 دقائق) مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
أضيفي المعكرونة وسائل المعكرونة المحجوزة إلى الصلصة في المقلاة ؛ يطهى حتى يسخن (حوالي 2 دقيقة) مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
نقل الخليط إلى تقديم الأطباق ؛ أعلى مع تجعيد الشعر البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
قدميها على الفور.