لفة شريط كوسة مشوية
قد تكون لفائف شريط الكوسة المشوية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 57 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل والثوم والأعشاب والجبن القابل للدهن وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة كوسة مشوية, الفريزر لازانيا رول أوبس، و السجق محشوة الفرنسية نخب رول أوبس.
تعليمات
قطع الكوسة إلى شرائط رقيقة طويلة.
يرش بالزيت ويرش بالملح والفلفل.
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة.
أضف شرائط الكوسة. يطهى حتى تتشكل علامات الشواء ذات اللون البني الذهبي على كلا الجانبين.
ترفع من المقلاة ؛ تبرد تماما.
ملعقة حوالي 1 ملعقة صغيرة من الجبن فوق كل طماطم كرزية. لف شريط الكوسة حول الطماطم والجبن ؛ آمن مع مسواك.