صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لفة الخبز

لفة الخبز
الخبز لفة هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك سمك السلمون والبصل الأخضر والوسابي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفة الخبز, لفة الخبز (السوشي )، و كلاب الخبز أو كلاب الخبز الصغيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى.
2
قطع الربع العلوي من ورقة نوري على طول نهاية قصيرة.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
3
ضع نوري ، الجانب اللامع لأسفل ، على حصيرة سوشي مغطاة بغلاف بلاستيكي ، مع نهاية طويلة نحوك. بات 3/4 كوب أرز فوق نوري بأيد رطبة ، تاركا حدا مقاس 1 بوصة على طرف طويل من نوري.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
4
الوجه بلطف ورقة نوري.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
5
انتشار 1 1/2 ملعقة طعام كريم خليط الجبن على طول الثلث العلوي من الجانب لامعة من نوري; أعلى مع 1/3 كوب سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
نورينوري
6
رفع حافة نوري الأقرب إليك ؛ أضعاف على ملء. رفع الحافة السفلية من حصيرة السوشي ؛ لفة نحو الحافة العلوية ، والضغط بقوة على لفة السوشي. استمر في التدحرج إلى الحافة العلوية ؛ اضغط على حصيرة لختم لفة السوشي. كرر الإجراء مع المكونات المتبقية. شريحة كل لفة إلى 8 قطع بسكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء