صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لفائف خس خروف مقرمشة

5
4
3
2
1
لفائف خس خروف مقرمشة

لفائف خس خروف مقرمشة

لفائف خس الضأن المقرمشة عبارة عن خالي من الغلوتين هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 209 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من حمص الفلفل والقرفة المطحونة وأوراق النعناع الممزقة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لفائف خس كفتة لحم البقر والضأن, لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس، و لفائف الخس مع صلصة الحمص بالفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل و 5 مكونات (من خلال لحم الضأن) إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى ينضج لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج البقدونس والطماطم والخيار في وعاء متوسط الحجم. ضجة في خليط الضأن.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
البقدونسالبقدونس
طماطمطماطم
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يمزج الزبادي والحمص في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضع حوالي 1/4 كوب من خليط لحم الضأن في كل ورقة خس. أعلى كل التفاف مع 1 ملعقة كبيرة خليط الحمص. قسم النعناع والصنوبر بالتساوي بين اللفائف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الحمصالحمص
التفافالتفاف
خروفخروف
النعناعالنعناع

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا