صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة20
مجلة

لفائف بيض القرنبيط مع الصلصة الحلوة والحامضة

لفائف بيض القرنبيط مع الصلصة الحلوة والحامضة
القرنبيط لفات البيض مع صلصة الحلو والحامض قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 519 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج سلطة الكرنب, شراب القيقب, نفط, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف بيض أمي مع صلصة حلوة وحامضة, صلصة حلوة وحامضة (لغمس لفائف البيض والمزيد)، و لفائف بيض الدجاج اللذيذة مع الصلصة الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حشوة:.
2
سخني الزيت في مقلاة.على نار عالية ومتوسطة ، يقلى الثوم والهالبينو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف القرنبيط وسلطة الكرنب ويقلى حتى يذبل ، ولكن لا يزال هشا.نضع الفلفل الحلو والبصل الأخضر ونقلي 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4
يرفع عن النار ويخلط في الكاجو وزيت السمسم والملح والفلفل. تبقي جانبا لتبرد.سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
الكاجوالكاجو
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
5
وضع البيض لفة الجلد أمامك ، لذلك يبدو وكأنه الماس ، مع نقطة أقل نحوك.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
ضع 2 ملاعق كبيرة من الحشوة المبردة أسفل المركز مباشرة.اطو النقطة السفلية للماس فوق الحشوة وحولها. بعد ذلك ، أضعاف الزوايا اليسرى واليمنى على ملء.الانتهاء من لفة بإحكام لفة البيض مثل بوريتو. بلل الزاوية العلوية بقليل من الماء. كرر لحوالي 15 جلود أخرى.رش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
7
ضع لفائف البيض على جانب التماس لأسفل على ورقة مدهونة. استخدم رذاذ الطهي لتغليف الجزء العلوي من لفة البيض برفق.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، اقلبي الجوانب واخبزيها لمدة 8-10 دقائق إضافية ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.للصلصة الحلوة والحامضة:.قلب جميع المكونات معا حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة (حوالي 1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)، بالإضافة إلى حوالي 6 أغصان للتزيينأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة (حوالي 1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)، بالإضافة إلى حوالي 6 أغصان للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
9
قدمي لفائف البيض مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات القرنبيط ، مقطعة صغيرةزهيرات القرنبيط ، مقطعة صغيرة1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل الحار والثوم (حسب مستوى التوابل)صلصة الفلفل الحار والثوم (حسب مستوى التوابل)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمزيج سلطة الكرنب (مزيج ثلاثي الألوان)مزيج سلطة الكرنب (مزيج ثلاثي الألوان)15البيض لفة يلتفالبيض لفة يلتف3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم2بصل أخضر مفروم ناعمابصل أخضر مفروم ناعما1هالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعباتهالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم1جبنة بارميزان مبشورةالنفطالنفط2الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3القشرة: فتات بسكويت غراهاممربى الأناناسمربى الأناناس1فلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المحمص ، المفروم ناعماالكاجو المحمص ، المفروم ناعما1الخضروات (مثل السبانخ)الملح (ما يكفي لتذوق)الملح (ما يكفي لتذوق)1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض3القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1صغيروعاء الماءوعاء الماء