صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة20
مجلة

لفائف بيض القرنبيط مع الصلصة الحلوة والحامضة

لفائف بيض القرنبيط مع الصلصة الحلوة والحامضة
القرنبيط لفات البيض مع صلصة الحلو والحامض قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 519 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج سلطة الكرنب, شراب القيقب, نفط, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف بيض أمي مع صلصة حلوة وحامضة, صلصة حلوة وحامضة (لغمس لفائف البيض والمزيد)، و لفائف بيض الدجاج اللذيذة مع الصلصة الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حشوة:.
2
سخني الزيت في مقلاة.على نار عالية ومتوسطة ، يقلى الثوم والهالبينو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف القرنبيط وسلطة الكرنب ويقلى حتى يذبل ، ولكن لا يزال هشا.نضع الفلفل الحلو والبصل الأخضر ونقلي 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
4
يرفع عن النار ويخلط في الكاجو وزيت السمسم والملح والفلفل. تبقي جانبا لتبرد.سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
الكاجوالكاجو
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
وضع البيض لفة الجلد أمامك ، لذلك يبدو وكأنه الماس ، مع نقطة أقل نحوك.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
6
ضع 2 ملاعق كبيرة من الحشوة المبردة أسفل المركز مباشرة.اطو النقطة السفلية للماس فوق الحشوة وحولها. بعد ذلك ، أضعاف الزوايا اليسرى واليمنى على ملء.الانتهاء من لفة بإحكام لفة البيض مثل بوريتو. بلل الزاوية العلوية بقليل من الماء. كرر لحوالي 15 جلود أخرى.رش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
ضع لفائف البيض على جانب التماس لأسفل على ورقة مدهونة. استخدم رذاذ الطهي لتغليف الجزء العلوي من لفة البيض برفق.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
8
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، اقلبي الجوانب واخبزيها لمدة 8-10 دقائق إضافية ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.للصلصة الحلوة والحامضة:.قلب جميع المكونات معا حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة (حوالي 1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)، بالإضافة إلى حوالي 6 أغصان للتزيينأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة (حوالي 1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)، بالإضافة إلى حوالي 6 أغصان للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
قدمي لفائف البيض مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات القرنبيط ، مقطعة صغيرةزهيرات القرنبيط ، مقطعة صغيرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل الحار والثوم (حسب مستوى التوابل)صلصة الفلفل الحار والثوم (حسب مستوى التوابل)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمزيج سلطة الكرنب (مزيج ثلاثي الألوان)مزيج سلطة الكرنب (مزيج ثلاثي الألوان)15البيض لفة يلتفالبيض لفة يلتف3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم2بصل أخضر مفروم ناعمابصل أخضر مفروم ناعما1هالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعباتهالبينو ، مصنف ومقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالنفطالنفط2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمربى الأناناسمربى الأناناس1فلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المحمص ، المفروم ناعماالكاجو المحمص ، المفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح (ما يكفي لتذوق)الملح (ما يكفي لتذوق)1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1صغيروعاء الماءوعاء الماء