لفائف الذرة والفاصوليا السوداء

الذرة والفاصوليا السوداء يلتف هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 427 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفول, مونتيري جاك الجبن, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لفائف الذرة والفاصوليا السوداء, سهلة الذرة والفاصوليا السوداء يلتف، و لفائف الستيك والذرة والفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية.