صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لفائف الديك الرومي المدخن والطماطم المجففة بالشمس

لفائف الديك الرومي المدخن والطماطم المجففة بالشمس
قد يكون الديك الرومي المدخن ولفائف الطماطم المجففة بالشمس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 508 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. بيستو ، تورتيلا دقيق بحجم البوريتو ، خس رومين ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف الديك الرومي والذرة والطماطم المجففة بالشمس لشخصين, لفائف الديك الرومي والذرة والطماطم المجففة بالشمس، و باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجبن الكريمي مع ملعقتين كبيرتين من البيستو في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
يوزع بالتساوي على كل تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3
ضعي شرائح الديك الرومي والخس والطماطم والبصل الأحمر أو براعم البرسيم فوق الثلث السفلي من التورتيلا ، مع التأكد من عدم لمس المكونات للحواف.
المكونات سوف تحتاج
براعم البرسيمبراعم البرسيم
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4
اطو الحافة السفلية للتورتيلا باتجاه المنتصف ولفها برفق حتى يتم لف التورتيلا بالكامل حول الحشوة. لف بإحكام في غلاف بلاستيكي. برد لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
5
قطع في النصف.