لفائف الخس مع صلصة الهويسين-الفول السوداني
الخس يلتف مع هويسين-صلصة الفول السوداني هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زبدة الفول السوداني دسم والفلفل والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 39 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير هويسين والخس بوسطن يلتف, 30 دقيقة الهويسين الروبيان الخس يلتف، و لفائف فول الصويا الأسود وخس هويسين لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، سخني قدر صغير على نار متوسطة.
أضف زيت الكانولا إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة الكراث ، وسوت لمدة 2 دقيقة.
إضافة 1/3 كوب ماء والمكونات 3 المقبل (من خلال الفلفل الأحمر) ، ويقلب مع خفقت. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون.
لتحضير الحشوة ، انشر التوفو المفتت في طبقة واحدة على عدة طبقات من المناشف الورقية ؛ غطيها بمناشف ورقية إضافية.
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة ، والضغط لأسفل في بعض الأحيان.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف زيت السمسم إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة 1/3 كوب البصل الأخضر; سوت 1 دقيقة.
يضاف التوفو ويقلى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إضافة 2 ملعقة طعام الكزبرة, صلصة الصويا, زنجبيل, سكر, وسريراتشا; سوت 1 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب الخيار والجزر والبصل الأخضر المتبقي.
ملعقة 1/4 كوب أرز في كل ورقة خس. أعلى مع حوالي 1/2 كوب خليط التوفو ؛ يرش مع 1 ملعقة كبيرة الكزبرة.