صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لفائف الخس المحشوة بالدجاج

لفائف الخس المحشوة بالدجاج
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي الخس مليئة الدجاج يلتف المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من خس بوسطن ، قرون البازلاء الثلجية ، صلصة الفول السوداني التايلاندية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف الدجاج والخس، و لفائف الدجاج والخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي مربى البرتقال وعصير الليمون وصلصة الصويا وجذر الزنجبيل ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
عصير الليمونعصير الليمون
مربى البرتقالمربى البرتقال
صلصة الصوياصلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في وعاء متوسط ، اخلطي صلصة الفول السوداني و 1 ملعقة كبيرة من خليط مربى البرتقال. ضجة في الدجاج حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
مربى البرتقالمربى البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ملعقة حول 2 ملاعق كبيرة من خليط الدجاج على وسط كل ورقة الخس; مكان على طبق كبير. ضعي فوقها المانجو والفلفل الحلو وقرون البازلاء والفول السوداني ومزيج مربى البرتقال. لتناول الطعام ، لف الخس حول خليط الدجاج والطبقة.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
مربى البرتقالمربى البرتقال
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفول السودانيالفول السوداني
مانجومانجو
التفافالتفاف

المعدات