صعوبةخبير
جاهز9 ساعة
حصص8
نقاط الصحة41
مجلة

لعبة يوم لحم الخنزير المشوي والقرنبيط راب السندويشات

لعبة يوم لحم الخنزير المشوي والقرنبيط راب السندويشات
لعبة يوم لحم الخنزير المشوي والقرنبيط راب السندويشات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.32 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 71 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 1331 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن بروفولوني حاد, القرنبيط راب, الفلفل الكرز مخلل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات الكرز الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 9 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم بقري مشوي ، بروكلي راب ، وسندويشات بروفولون, لحم الخنزير المشوي مع البروكلي رابي والبروفولون من كوتي، و شطائر الكوبا المضغوطة مع بيستو البروكلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بطهي لحم الخنزير وفقا لوصفة لحم الخنزير المطبوخة ببطء فائقة المقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
2
أثناء طهي لحم الخنزير ، أحضر قدرا كبيرا من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
يضاف البروكلي راب ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه أخضر فاتح ولكن لا يزال مقرمشا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
4
إزالة القرنبيط راب وتشغيل تحت الماء البارد لتبرد. تدور في الدوار سلطة لتجف. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
5
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
يضاف الثوم والأنشوجة ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
الأنشوجةالأنشوجة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
7
يضاف البروكلي ويحرك المزيج حتى يغطى بالزيت. استمر في الطهي حتى ينضج البروكلي بالكامل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
8
نقل إلى وعاء كبير وتوضع جانبا أو الثلاجة حتى جاهزة لبناء السندويشات.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
عندما ينضج لحم الخنزير ، قم بإزالة الجلد (إن وجد) واقطعه إلى قطع رفيعة. أجاد اللحوم من العظام وتجاهل العظام.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
10
يمزج اللحم والجلد في وعاء كبير ، ويضاف الخل ويتبل بالملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة ، ويقطع اللحم بلطف بأصابعك.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
11
لخدمة: سخن اللاحم إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
12
ضع دزينة من قيعان الكعك المحمص على صينية خبز ذات حواف. أعلى مع لحم الخنزير سحبت, القرنبيط راب, وشريحة من الجبن. اشوي حتى تذوب الجبن ، حوالي 1 1/2 دقيقة. ضعي فوقها شرائح الفلفل المخلل والكعك العلوي وقدميها على الفور. كرر مع الكعك والحشوات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
لحم الخنزير المسحوبلحم الخنزير المسحوب
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج