لدغات الجزر والتونة

تتطلب لدغات الجزر والتونة حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 13 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 41 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك التونة والجزر والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق صلب. حاول لدغات التونة, التفاح التونة لدغات، و الخيار-لدغات التونة لوصفات مماثلة.