صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 34 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم خروف خالي من الغلوتين مع الكاشا

لحم خروف خالي من الغلوتين مع الكاشا
قد يكون لحم الضأن الخالي من الغلوتين مع الكاشا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 85 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فاصوليا وبصل وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 34 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول خضار خالية من الغلوتين وكاشا مع صلصة الخل البلسمي, مسقعة خروف خالية من الغلوتين، و كباب كفتة لحم الضأن-خالي من الجلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة الدهون من لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
2
قطع لحم الضأن إلى قطع 3/4 بوصة. رش 4-الكوارت نونستيك الهولندية الفرن مع رذاذ الطبخ ؛ الحرارة على نار متوسطة الحرارة. يطهى لحم الضأن في الفرن الهولندي حوالي 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يضاف البصل والماء وعصير الليمون والزعتر والأوريجانو والملح والثوم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
البصلالبصل
زعترزعتر
المياهالمياه
الملحالملح
4
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة حوالي 1 ساعة أو حتى ينضج لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
5
ضجة في حبات الحنطة السوداء والفاصوليا الخضراء المجمدة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
6
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا ويتم امتصاص السائل.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول

المعدات