صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

لحم بقري هربيد مشوي مع مرق الطماطم

لحم بقري هربيد مشوي مع مرق الطماطم
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم البقر المشوي مع مرق الطماطم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 381 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من مسحوق البصل وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لحم البقر المشوي مع صلصة الطماطم والنبيذ, ديك رومي مشوي مع مرق كريمي هربيد، و ديك رومي مشوي مع حشوة خبز هربيد ومرق حوصلة الطائر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
خط عموم 13-س 9 بوصة مع رقائق الألومنيوم الثقيلة, ومعطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يمزج الثوم المفروم و 5 مكونات تالية في وعاء صغير. فرك خليط الثوم على رومب المشوي.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رومب روسترومب روست
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
مكان مشوي في عموم استعداد.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
تخبز في 325 لمدة 1 ساعة و 10 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 145 (متوسطة نادرة).
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
7
في هذه الأثناء ، قم بإعداد أرز الياسمين وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمينأرز الياسمين
8
يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن ومرق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
9
هيربيد تشاك مشوي: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات في خطوة بديلة 1 (2-رطل.) العظم تشاك المشوي, قلص, لالردف المشوي; الجمع بين روزماري والتالي 4 المكونات. فرك على الشواء. يطهى المشوي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر تشاك المشويلحم البقر تشاك المشوي
رومب روسترومب روست
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
ضعها في مقلاة جاهزة. افركي الثوم المفروم فوق المشوي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
أضف 3/4 كوب مرق لحم البقر إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
خبز ، مغطاة ، في 350 لمدة 2 ساعة و 10 دقيقة أو حتى شوكة العطاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
13
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات في الخطوة