صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 1 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة30
مجلة

لحم بقري روزماري مع الفلفل البلسمي

لحم بقري روزماري مع الفلفل البلسمي
روزماري لحم البقر مع الفلفل البلسمي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 52 جرام دهون، وما مجموعه 663 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 6.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح الكوشر وإكليل الجبل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 1 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البلسم روزماري لحم الخنزير المشوي المتن, لحم الخنزير البلسم المشوي مع الفراولة وإكليل الجبل، و لحم خنزير مقلي مع صلصة إكليل الجبل البلسم والبرتقال.

تعليمات

1
تقليم الدهون من لحم المتن.
2
يرش لحم المتن في كل مكان بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3
سخني الزيت في مقلاة تحميص على نار متوسطة عالية ؛ أضف لحم المتن. يطهى من 6 إلى 8 دقائق ، مع التقليب كثيرا إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
4
قم بإزالة لحم المتن إلى لوح التقطيع. افركي لحم المتن بالثوم و 2 ملعقة كبيرة. روزماري ، والضغط على الانضمام. ارجع إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 400 لمدة 40 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من لحم المتن 140 (نادر) إلى 160 (متوسط).
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
انزع لحم المتن إلى طبق التقديم ؛ اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع. رتب الفلفل البلسمي حول لحم المتن وزينها إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة