صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

لحم المتن المشوي المبرد من لحم البقر

لحم المتن المشوي المبرد من لحم البقر
قد يكون لحم المتن المشوي المبرد هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط لحم البقر المتن ، الفجل ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. حاول لحم البقر المشوي المتن, لحم البقر المتن المشوي، و لحم البقر المشوي المتن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع لحم المتن على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم أو مقلاة تحميص. جعل 12 الشقوق الصغيرة على الجانب العلوي من اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
الجمع بين الخردل و 2 ملعقة طعام أعدت الفجل في وعاء صغير ، وتنتشر بالتساوي على أعلى وجوانب من لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
تخبز في 350 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى درجة النضج المطلوبة. (نادرا ، أخرجه من الفرن عند 13
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
سوف تستمر لحوم البقر لطهي الطعام إلى 140 مع الحرارة المتبقية.) تغطية والبرد عدة ساعات أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
الجمع بين القشدة الحامضة والباقي 2 ملعقة طعام الفجل.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
ل كانابس الفردية ، شريحة لحم البقر 1/4 بوصة سميكة ، ومقطعة إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
ضعيها على شرائح الرغيف الفرنسي المحمص ، ثم ضعي القليل من خليط الكريمة الحامضة ، وزينيها بالبقدونس الطازج. يجعل حوالي 5 عشرات المقبلات.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
مافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات