صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة42
مجلة

لحم العجل المشوي مع الكراث والشمر وفين سانتو

لحم العجل المشوي مع الكراث والشمر وفين سانتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم العجل المشوي مع الكراث والشمر وفين سانتو. حصة واحدة تحتوي على 499 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من ملح الكوشر الخشن وفين سانتو وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول قطع لحم العجل مع الكراث المحمص والجرجير وعصيدة من دقيق الذرة الناعمة, الشمر المحمص والجزر والكراث، و هاركوتس فيرت ، الشمر المحمص ، والكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخلطي الملح والزعتر المجفف والفلفل الأبيض في وعاء صغير. فرك 1 ملعقة كبيرة من الزيت على الشواء. فرك خليط الملح على الشواء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل ابيضفلفل ابيض
الزعتر المجففالزعتر المجفف
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
5
نقل الشواء إلى لوحة.
6
أضف 1 ملعقة طعام متبقية من الزيت والكراث والشمر إلى نفس القدر. حتى تصبح الخضار ذهبية اللون ، مع التحريك بشكل متكرر وكشط البتات ذات اللون البني ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكراثالكراث
الشمرالشمر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
أضف فين سانتو ؛ يغلي 3 دقائق. عودة لحم العجل إلى وعاء ، عشش في الخضروات ، وأعلى مع بعض الخضروات. تغطية ؛ مشوي حتى لحظة قراءة ميزان الحرارة إدراجها في وسط سجلات لحم العجل 165 F و ، حوالي 1 ساعة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
فين سانتوفين سانتو
لحم العجللحم العجل
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
وعاءوعاء
8
نقل لحم العجل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحم العجللحم العجل
9
اخلطي الزعتر الطازج مع الخضار. يتبل سائل الطهي بالملح والفلفل. ملعقة الخضار والطبخ السائل حول الشواء.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زعتر طازجزعتر طازج
الخضرواتالخضروات
10
نصيحة السوق
11
ابحث عن الكراث الأخضر الطازج مع جلود ضيقة لامعة في أسواق المزارعين.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث