صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

لحم الضأن اليوناني وأورزو

لحم الضأن اليوناني وأورزو
الضأن اليوناني و أورزو هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.08 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 460 سعرة حرارية. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الكرفس ومعكرونة روسامارينا والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن اليوناني وأورزو, الروبيان اليوناني مع أورزو، و سلطة أورزو اليونانية.

تعليمات

1
يطهى لحم الضأن في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى لا يصبح لونه ورديا ؛ يصفى. ضجة في الطماطم والكرفس والمعكرونة والملح والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة.
3
يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر حتى يمتص سائل الطماطم ويصبح أورزو طريا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
السبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويفالسبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويف
4
يقدم مع الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة