لحم الضأن الصيفي مع سلطة الجزر والشمر
قد يكون لحم الضأن الصيفي مع سلطة الجزر والشمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 617 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل 3 3.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من شرائح لحم الضأن والجزر وبذور الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 273 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي سلطة خيار الشمر الصيفية, برجر لحم الضأن مع سلطة الشمر، و سلطة الجزر الفرنسية الشمر.
تعليمات
افركي لحم الضأن بقليل من الزيت ونصف عصير الليمون ، ثم يتبل بالملح والفلفل. قم بالشواء أو الطهي في مقلاة ساخنة لمدة 10-15 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر.
إزالة من الحرارة ، وتغطي مع احباط وتوضع جانبا للراحة.
في هذه الأثناء ، اخفقي عصير الليمون المتبقي وبذور الشمر مع بعض الملح والفلفل والقليل من زيت الزيتون في وعاء كبير.
نضيف الجزر والبصل الأحمر ثم نخلط جيدا.
قم بتسخين خبز البيتا على الشواء أو صينية الخبز ، ثم قم بعمل شق في كل منها لتشكيل جيب. شريحة لحم الضأن والاشياء في بيتا مع سلطة الجزر وأوراق الخس.