صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

لحم الخنزير والبيض الأرز المقلي

لحم الخنزير والبيض الأرز المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أرز لحم الخنزير والبيض المقلي. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 430 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والثوم وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة هي أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, الملفوف الأحمر على طريقة الأرز المقلي والقمح البرغل {مع البيض المقلي}، و أرز مقلي بالنقانق الصينية مع الكراث المقلي المقرمش.

تعليمات

1
تفريق الأرز مع اليدين لإزالة كتل كبيرة ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
سخني مقلاة مقاس 14 بوصة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
3
إضافة زيت الكانولا إلى ووك ، يحوم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
4
أضف 1 1/2 كوب بصل وثوم إلى المقلاة ؛ يقلب 1 دقيقة أو حتى يبدأ البصل في اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
5
يضاف الفول ولحم الخنزير; يقلب 2 دقائق أو حتى يبدأ لحم الخنزير إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
خفض الحرارة إلى متوسطة عالية.
7
يضاف الأرز البارد إلى المقلاة ؛ يقلب 2 دقيقة. ضجة في صلصة الصويا وزيت السمسم والفلفل الأسود. ادفع خليط الأرز لأعلى جوانب المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زيت السمسمزيت السمسم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
8
يسكب البيض في مكان مفتوح في وسط المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يتماسك مع التحريك حتى يتبارى. يقلب البيض المخفوق برفق في خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
9
يرش البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس

المعدات