صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم الخنزير هويسين مع الخردل الساخن

لحم الخنزير هويسين مع الخردل الساخن
لحم الخنزير هويسين مع الخردل الساخن قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 101 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا والسكر ولحم الخنزير المتن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير هويسين, لحم الخنزير المزجج هويسين، و لحم الخنزير هويسين (21 يوم عجب النظام الغذائي: يوم 13).

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الهويسين والخل والسكر وصلصة الصويا والتوابل الصينية الخمسة ، في حالة الاستخدام. شطف لحم الخنزير واتركها حتى تجف ؛ ضعها في كيس بلاستيكي ثقيل سعة 1 جالون.
المكونات سوف تحتاج
الصينية خمسة التوابلالصينية خمسة التوابل
صلصة هويسينصلصة هويسين
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
أضف نصف خليط الهويسين ، وختم الكيس ، وقم بتدويره برفق لتغليف لحم الخنزير بالتتبيلة. البرد على الأقل 1 ساعة أو ما يصل إلى 1 يوم. تغطية والبرد المتبقية ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
صلصة هويسينصلصة هويسين
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
3
ارفع لحم الخنزير من التتبيلة (تخلص من التتبيلة المستخدمة) وضعه على رف في صينية خبز مبطنة بالرقائق 9 في 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
اخبزيها في فرن عادي أو حراري 425 لمدة 20 دقيقة. شرج مع ماء مالح محفوظة ومواصلة تحميص, تغطية بالحساء في بعض الأحيان, حتى ميزان الحرارة إدراجها في وسط الخاصرة تصل 155, 20 إلى 30 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
دع الراحة 5 دقائق على الأقل.
6
شريحة لحم الخنزير رقيقة عبر الحبوب وترتيب على طبق.
المكونات سوف تحتاج
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
7
يزين بأغصان الكزبرة في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
8
قدميها دافئة أو باردة مع الخردل الساخن للغمس.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
9
الخردل الساخن: في وعاء صغير ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف مع 2 ملعقة طعام من الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
10
اسمحوا الوقوف حوالي 5 دقائق. ضجة في1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم الآسيوي. يجعل حوالي 3 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب