صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم الخنزير المقدد والبصل السلق السويسري

لحم الخنزير المقدد والبصل السلق السويسري
لحم الخنزير المقدد والبصل السلق السويسري هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 95 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فيداليا ، الخل البلسمي ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. حاول السلق السويسري وفطيرة البصل فيداليان, السلق السويسري والبصل فريتاتا، و السلق السويسري والبصل بالكراميل لازانيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة رقيقة السلق; أوراق فرم خشنا. إرم معا ؛ جانبا.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
2
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الثوم والبصل; يطهى 2 دقيقة أو حتى يصبح طريا, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
أضف 1/2 من السلق وكل المرق إلى المقلاة. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 2 دقائق أو حتى الذبول السلق. كرر الإجراء مع السلق المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
ينضج ، مكشوف ، 5 دقائق أو حتى ينضج السلق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الخل والملح والفلفل. يطهى حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
السلق السويسريالسلق السويسري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)