صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة العليق والخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن

لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة العليق والخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن
وصفة لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة بلاك بيري الخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 273 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.07 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط منزوع الدسم من الدهون, البطاطا ايداهو, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول لحم الخنزير المتن مع صلصة الخردل, الكاكاو-يفرك لحم الخنزير المتن مع صلصة الخردل شبوتل، و الخاصرة لحم الخنزير المشوي بالفرن مع صلصة الخردل شانتيريل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 درجة. موقف اثنين من الرفوف فيالفرن. رش مقلاة تحميص صغيرة وكبيرةورقة كوكي مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

11 رطل كوسة،الفلفل الأسود كلهالفلفل الأسود كله142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 باينت بلاك بيري (حوالي1/2 باينت بلاك بيري (حوالي3(شتاء)بذور الخردل البنيبذور الخردل البني2(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح خشنملح خشن2(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الكزبرةبذور الكزبرة11 رطل كوسة،بذور الكمونبذور الكمون2(شتاء)خردل ديجونخردل ديجون2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر المجففالزعتر المجفف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخردل الجافالخردل الجاف2(شتاء)النبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو محلي الصنع ، منزوع الدسممرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو محلي الصنع ، منزوع الدسم11 رطل كوسة،بذور الشمربذور الشمر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر الطازج المفروم ، للتزيينالزعتر الطازج المفروم ، للتزيين11 رطل كوسة،الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا ايداهو كبيرة ، نقيتالبطاطا ايداهو كبيرة ، نقيت11 رطل كوسة،زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر