صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

لحم الخنزير الأنشو والحساء الهوميني

5
4
3
2
1
لحم الخنزير الأنشو والحساء الهوميني

لحم الخنزير الأنشو والحساء الهوميني

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير الأنشو والحساء الهوميني وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 310 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك زيت زيتون ومرق دجاج قليل الصوديوم وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة لحم الخنزير و الهوميني, لحم الخنزير والحساء الهوميني، و لحم الخنزير والحساء الهوميني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير ؛ تعيين 1 1/2 ملعقة شاي خليط التوابل جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة لحم الخنزير إلى خليط التوابل المتبقية في وعاء ، القذف جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
يضاف خليط لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرفع لحم الخنزير من المقلاة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الثومالثوم
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة محفوظة 1 1/2 ملعقة شاي خليط التوابل, مرق, عصيدة الذرة, والطماطم; جلب ليغلي. تغطية جزئيا ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الهومينيالهوميني
مرقمرق
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا