صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

لحم البقر وبوك تشوي وعاء ساخن

لحم البقر وبوك تشوي وعاء ساخن
لحوم البقر وبوك تشوي وعاء ساخن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 728 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الزنجبيل وخل الأرز والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و وعاء واحد لحم البقر انشيلادا طاجن.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى ، واثارة مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية ؛ يضاف اللحم البقري ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يضاف خليط المرق والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
مرقمرق
4
يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة و 30 دقيقة أو حتى ينضج اللحم البقري. ضجة في بوك تشوي والجزر ، ويطهى 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
جزرجزر
لحوم البقرلحوم البقر
5
قدمي خليط اللحم البقري فوق النودلز.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
لحوم البقرلحوم البقر

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يخنة لحم البقر ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجميخنة لحم البقر ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة بوك تشويشرائح رقيقة بوك تشوي2(شتاء)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر شرائح رقيقةالجزر شرائح رقيقة11 رطل كوسة،مفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق لحم بقري قليل الملحمرق لحم بقري قليل الملح4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنودلز أرز واسعة مطبوخة ساخنة أو فيتوتشينينودلز أرز واسعة مطبوخة ساخنة أو فيتوتشيني796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة5326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة