لحم البقر والفطر بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر والفطر بيلاف. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 427 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 6 بصل أخضر ولحم بقر خاص وفلفل حلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطر بيلاف, فطر بيلاف، و فطر الأرز بيلاف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية. يطهى اللحم البقري بالزيت مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بني.
أخرج اللحم البقري من المقلاة.
أضف الفطر والثوم إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني.
ضجة في الأرز. ضجة في مرق ، صلصة رسيستيرشاير ، زيت السمسم والفلفل.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. عودة لحوم البقر إلى المقلاة. يغطى ويترك على نار خفيفة دون التقليب من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص السائل.