صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

لحم البقر والفاصوليا السوداء المتزلجون

لحم البقر والفاصوليا السوداء المتزلجون
بحاجة الى منتجات الألبان مجانا? لحم البقر والفاصوليا السوداء المتزلجون يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.82 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 17 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وملح وفلفل كوشير ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحبة السوداء وإدامامي المتزلجون, الفاصوليا السوداء والفطر المتزلجون، و منزلقات الفاصوليا السوداء مع مايونيز الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الشواية. في وعاء متوسط الحجم ، اهرسي الفاصوليا السوداء ، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ومسحوق الثوم مع هراسة البطاطس أو الشوكة حتى تصبح كريمية جدا. اخلطي مزيج الفاصوليا السوداء برفق مع اللحم المفروم. يتبل الخليط بحرية بالملح والفلفل. قسم الخليط إلى 8 فطائر رقيقة مقسمة بالتساوي. باستخدام فرشاة المعجنات ، قم بتغطية الجزء الخارجي من الفطائر برفق بالخردل. ادهني الشواية بالزيت برفق وضعي البرغر على الشواية الساخنة. طهي البرغر حتى يتم تشكيل قشرة ذهبية ، حوالي 1-2 دقائق لكل جانب. قطعي الكعك الصغير إلى نصفين وادهنه بالزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
الكعك المنزلقالكعك المنزلق
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
ضع الكعك على الشواية حتى تحمص بشكل جيد مع علامات الشواء.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
خدمة المتزلجون على الكعك همبرغر المحمص, وتصدرت مع سلطة الكرنب مقدد مقدد المشوي.
المكونات سوف تحتاج
كعكة همبرغركعكة همبرغر
5
سخن الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
ضعي أسافين الملفوف على صينية خبز ورشي عليها الزيت النباتي على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
يرش السكر والملح والفلفل ، ثم يقلب حتى يغطى. اشوي الملفوف لمدة 4 دقائق على كل جانب ، أو إجمالي 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة أو حتى تبدأ الحواف في الذبول ، لكن الجزء الأكبر من الملفوف يظل مقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
إزالة الملفوف من الشواية والسماح لتبرد بضع دقائق. في هذه الأثناء ، اصنعي صلصة الخل في وعاء متوسط الحجم عن طريق خفق قشر البرتقال وخردل ديجون وعصير البرتقال مع زيت الزيتون حتى يستحلب.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. يقطع الملفوف المشوي ، ويزيل اللب ، ويوضع في الوعاء مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
يضاف البقدونس والبصل الأخضر ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء المطبوخةالفاصوليا السوداء المطبوخة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخردل ديجونخردل ديجون1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1بصل أخضر مفرومبصل أخضر مفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج8كعك همبرغر صغيركعك همبرغر صغير591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1أوريو محشو مزدوجقشر البرتقال المبشور ناعماقشر البرتقال المبشور ناعما1رؤساءالملفوف الأحمر ، مقطعة إلى 4 أسافين ، وترك الأساسية سليمة حتى الأوتاد عقد معاالملفوف الأحمر ، مقطعة إلى 4 أسافين ، وترك الأساسية سليمة حتى الأوتاد عقد معا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الكانولا أو الزيت النباتيزيت الكانولا أو الزيت النباتي