صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم البقر والشعير موليجان

5
4
3
2
1
لحم البقر والشعير موليجان

لحم البقر والشعير موليجان

يمكن صنع وصفة لحم البقر والشعير موليجان في حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 8 والتكاليف 29 سنتا لكل وجبة. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. أحب زوجان حقا هذا الطبق الجانبي. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب مرق لحم البقر المكثف والملح والطماطم المعلبة والبصل. مع ملعقة درجة 57%، هذا الطبق جيد. يخنة موليجان, الدراج موليجان مع الزلابية، و يخنة موليجان سهلة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم المفروم مع البصل والفلفل الأخضر حتى يصبح اللحم ورديا ؛ استنزاف. ضجة في المكونات المتبقية ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ غطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة أو حتى الشعير هو العطاء ، واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
الشعيرالشعير
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا