صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

لحم البقر مع الفلفل الحلو

لحم البقر مع الفلفل الحلو
لحم البقر مع الفلفل الحلو هي وصفة خالية من الجلوتين تقدم 6 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 702 سعر حراري و37 جرامًا من البروتين و 27 جرامًا من الدهون . مقابل 2.08 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 28٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الريحان وزيت الزيتون والفلفل والأرز. لم يقم الكثير من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وسيقول أحدهم إنها كانت رائعة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 67٪ ، وهي درجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: البطاطا الحلوة المحشوة باللحم البقري المشوي المبشور (Whole 30 & PALEO) والزيتون والفلفل المخبوزان والفلفل المحشو المخبوز .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، يُطهى لحم البقر في الزيت حتى يصبح بني اللون، لمدة 4 دقائق تقريبًا؛ ثم يُصفى.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ارفعيها من المقلاة واتركيها جانبًا. في نفس المقلاة، اقلي البصل والفلفل والثوم في الزبدة حتى تصبح مقرمشة وطرية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضيفي الطماطم والتوابل واخلطي جيدًا. أعيدي اللحم إلى المقلاة واتركيه حتى يغلي. خففي الحرارة وغطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 35-40 دقيقة أو حتى ينضج اللحم.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
تقدم فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®