صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

لحم البقر على الطريقة التايلاندية مع المعكرونة

لحم البقر على الطريقة التايلاندية مع المعكرونة
قد يكون اللحم البقري على الطريقة التايلاندية مع المعكرونة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 619 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو ومرق اللحم البقري ونودلز البيض الآسيوية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل نودلز لحم البقر بالكاري الأحمر على الطريقة التايلاندية, لحم بقري مشوي على الطريقة التايلاندية مع نودلز، و المعكرونة الملونة على الطريقة التايلاندية.

تعليمات

1
اخلطي الصويا والعسل و 1 ملعقة كبيرة من صلصة السمك و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في طبق خبز ضحل ، ثم أضيفي شرائح اللحم واتركيها لتغطيتها. نقع في درجة حرارة الغرفة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
العسلالعسل
ستيكستيك
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
2
في حين ينقع شريحة لحم, الحرارة 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة صغيرة على نار متوسطة عالية حتى الوميض, ثم يطهى الكراث, التحريك من حين لآخر, حتى احمر جيدا, حول 8 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
ستيكستيك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الزنجبيل ومعجون الكاري ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، 1 دقيقة ، ثم يضاف المرق ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. ضجة في عصير الليمون, المتبقية صلصة السمك ملعقة كبيرة, والملح حسب الذوق والدفء, مغطى.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
صلصة السمكصلصة السمك
عصير الليمونعصير الليمون
الزنجبيلالزنجبيل
مرقمرق
الملحالملح
4
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن ، ثم زيت خفيف. شواء شريحة لحم ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 8 دقائق المجموع (نادرة).
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
5
نقل إلى لوح التقطيع واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
في هذه الأثناء ، أضيفي الفلفل الحلو والبصل الأخضر مع ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي ، ثم اشويها مع التقليب بشكل متكرر ، حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصل الأخضرالبصل الأخضر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
بينما تقف شريحة لحم ، طهي المعكرونة في وعاء المعكرونة من الماء المغلي غير المملح حتى ال دينت ، 4 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
ستيكستيك
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يصفى جيدا ، ثم يضاف إلى الخضار ويقلب جيدا. تقسيم الشعرية بين 4 أطباق عميقة وأعلى مع مرق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
قطع شريحة لحم في نصف بالطول ، ثم شريحة رقيقة عبر الحبوب وتخدم على رأس الشعرية.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الحبوبالحبوب
ستيكستيك

المكونات

2(شتاء)صلصة السمك الآسيوية ، مقسمةصلصة السمك الآسيوية ، مقسمة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمقبلات: أسافين الليمون ؛ صلصة السمك الآسيويةمقبلات: أسافين الليمون ؛ صلصة السمك الآسيوية340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز البيض الآسيوي المجففنودلز البيض الآسيوي المجفف454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المقشر المفروم ناعماالزنجبيل المقشر المفروم ناعما2(يمكن أن يكون أو المقشود)معجون الكاري الأخضر التايلانديمعجون الكاري الأخضر التايلاندي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عسل خفيفعسل خفيف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4146 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم1فلفل أحمر مقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصةفلفل أحمر مقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة1بانشالبصل الأخضر ، قلص ومقطعة إلى قطع 3 بوصةالبصل الأخضر ، قلص ومقطعة إلى قطع 3 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث الكبير ، شرائح رقيقةالكراث الكبير ، شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم3(شتاء)الزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة