صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

لحم البقر اليخني

لحم البقر اليخني
لحم البقر اليخني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وخل نبيذ وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأوروبي الشرقي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر اليخني, لحم البقر اليخني، و لحم البقر المفروم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نعرات لحم البقر في الدقيق ؛ يرش 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يطهى لمدة 8 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
3
إزالة لحم البقر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. ضجة في الفلفل الحلو والخل ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة. عودة لحوم البقر إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
الخلالخل
الثومالثوم
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
تضاف الطماطم وبذور الكراوية وأوراق الغار ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
أوراق الغارأوراق الغار
طماطمطماطم
6
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، 1/2 كوب ماء ، ومرق ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة و 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
مرقمرق
المياهالمياه
الملحالملح
7
يضاف البطاطس ؛ يغطى ويطهى لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى يصبح طريا جدا. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وعصير. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
فلفلفلفل
البطاطاالبطاطا
عصيرعصير
الملحالملح

المكونات

2مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكراوية ، سحقتبذور الكراوية ، سحقت680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومشوي بدون عظم ، مشذب ومقطع إلى قطع 1 بوصةمشوي بدون عظم ، مشذب ومقطع إلى قطع 1 بوصة28عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض (حوالي1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض (حوالي2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومرق لحم بقري خالي من الدهون وأقل صوديوممرق لحم بقري خالي من الدهون وأقل صوديوم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم (حوالي 2 كبير)البصل المفروم (حوالي 2 كبير)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم البرقوق المفروم (حوالي 3)طماطم البرقوق المفروم (حوالي 3)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب مكعبة مقشرة يوكون الذهب أو البطاطا الحمراء (حول1/2 كوب مكعبة مقشرة يوكون الذهب أو البطاطا الحمراء (حول