لحم البقر المقلي على عصا

لحم البقر المقلي على عصا هو طبق رئيسي يقدم 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 604 سعرة حرارية و28 جرامًا من البروتين و34 جرامًا من الدهون. مقابل 4.68 دولارًا أمريكيًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 31% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home رقائق الفلفل وصلصة الصويا وفصوص الثوم وصلصة الهويسن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 68%، وهو أمر جيد جدًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا Beef Chow Fun (Beef & Noodle Stir Fry)، وBeef Chow Fun (Beef & Noodle Stir Fry)، وBeef Chow Fun (Beef & Noodle Stir Fry).

تعليمات

للتزجيج، في وعاء صغير، اخلطي صلصة الهويسن مع الماء والزيت وصلصة الصويا والثوم ورقائق الفلفل.

المكونات سوف تحتاج

4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

فتات اللحوم النباتية المجمدة

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

صلصة السمسم اليابانية الجاهزة

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة الخل

على أربعة أسياخ معدنية أو خشبية منقوعة، ضعي البروكلي، القرع، الفلفل الأحمر، ولحم البقر بالتناوب. يُشوى، مغطى، على نار متوسطة أو يُشوى على مسافة 4 بوصات من الحرارة لمدة 6-7 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى درجة النضج المطلوبة والخضروات طرية، ويُغطى أحيانًا بالتزجيج.

المكونات سوف تحتاج

البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة