صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

لحم البقر المقلي الأرز

لحم البقر المقلي الأرز
وصفة لحم البقر المقلي الأرز جاهز في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الصيني. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 273 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكرفس وصلصة الصويا والأرز العادي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم البقر والقرنبيط كولي-الأرز [ويعرف أيضا باسم لا الصينية لا المقلية لا الأرز], لحم البقر المقلي الأرز، و لحم البقر المقلي الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الأرز في الماء حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
2
وفي الوقت نفسه ، رش مقلاة نونستيك 12 بوصة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
الحرارة على نار متوسطة.
4
يضاف البيض المخفوق إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يتماسك ولكن لا يزال رطبا.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
ترفع من المقلاة ؛ مقطعة إلى شرائح رقيقة. تغطية للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
في نفس المقلاة ، يطهى اللحم المفروم والفطر والكرفس على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج اللحم جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
الفطرالفطر
الكرفسالكرفس
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم وصلصة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف حبات البازلاء والبصل والبيض المطبوخ والأرز المطبوخ ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
البصلالبصل
البيضالبيض

المعدات