صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

لحم البقر المشوي مع الطماطم المطبوخة ببطء والثوم

لحم البقر المشوي مع الطماطم المطبوخة ببطء والثوم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المشوي مع الطماطم المطبوخة ببطء والثوم. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 803 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 71 جرام دهون. ل Serving 6.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وزيت زيتون وطماطم عنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بطيئة طهي لحم البقر المشوي, بطيئة المطبوخة القهوة لحم البقر المشوي، و المعكرونة مع الذرة والطماطم المطبوخة ببطء ، والثوم كونفيت.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. يتبل اللحم البقري بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ويوضع في مقلاة تحميص كبيرة. في وعاء ، اخلطي الطماطم والثوم والزعتر والزيت و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. مبعثر خليط الطماطم حول اللحوم والشواء إلى النضج المطلوب ، حوالي 1 ساعة لمتوسطة نادرة (درجة الحرارة الداخلية 125 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
انقل اللحم البقري إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقطيع. يقسم بين الأطباق الفردية ويقدم مع الطماطم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس