لازانيا الهليون
الهليون لازانيا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 7.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة محبوبة من قبل 22 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أوراق الريحان والطماطم المجففة بالشمس والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول لازانيا الهليون, الهليون لحم الخنزير لازانيا، و لازانيا الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق للمعكرونة المجففة أو 2 إلى 3 دقائق للمعكرونة الطازجة.
في الطعام المعالج الجمع بين الطماطم المجففة الشمس والريحان. نبض حتى يتم الجمع بين الخليط.
نقل إلى وعاء صغير. ضجة في 1/2 كوب بارميزان. توضع جانبا.
في مقلاة كبيرة تحمر البانسيتا حتى تصبح مقرمشة.
أخرجه من المقلاة باستخدام ملعقة مشقوقة.
يضاف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والبصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الهليون ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
انقل الخليط إلى وعاء كبير.
يضاف الريكوتا والملح والفلفل ويحرك المزيج.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في طبق خبز 9 في 13 بوصة يرش بعض خليط الطماطم المجفف بالشمس على قاع طبق خزفي.
ضع بعض أوراق اللازانيا ، ثم نصف خليط الهليون. رش المقبل بعض جبن موزاريلا وبعض المتبقية 3/4 كوب البارميزان. استمر لمدة 1 طبقة أخرى. ضعي فوقها أوراق اللازانيا وبعض خليط الطماطم المجفف بالشمس وجبن الموزاريلا والبارميزان. ضع الجزء العلوي بالزبدة.
اخبزيها حتى تصبح المكونات دافئة ويذوب الجبن ، حوالي 25 دقيقة.