لا شجاع الموز رم الكعك

بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، ووجبة موران نباتية? لا يمكن أن تكون فطائر رم الموز الشجاعة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 640 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 10 المشجعين. أحب الزوجان هذا الطبق الجنوبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من مستخلص الروم ومزيج الدقيق والموز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول مافن الموز جوار بدون بيض-مافن الذرة الرفيعة بالموز النباتي, خاتم أناناس مشوي رم مثلجات # صيف_أسبوع، و فطائر الكينوا بالفراولة والموز (تصنع 12 فطيرة ؛ التكلفة الإجمالية للكعك: 0.30 دولار) لوصفات مماثلة.